おはようございます🌞
関東は梅雨明けしましたね🌂
関西ももうすぐでしょうか。。
本格的に暑くなるので
引き続き熱中症対策＆紫外線対策していきましょうね！！
暑さもしんどいですが
クーラーで身体が冷えたりだるくなったり
していませんか？👀
私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、
さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。
毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を
下げようとします。
しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても
血管が縮みにくいため体内の熱がにげすぎて「冷え」たり
外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れて
しまいます。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールを
していますので、バランスが崩れると、「冷え」に対して
の抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、
神経痛、下痢、不眠など。。。
冷えによって起こる様々な症状が冷房病と言われています。
エアコンの温度設定を寒いと感じない温度に設定したり、
時々エアコンを止めて窓を開けて換気したりするなど
エアコンとうまく付き合いましょう♪
会社などで温度設定ができない場合は
腹巻やレッグウォーマーなどで冷え予防するのが
おすすめです(*^^*)
ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね♪