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岩盤浴_(:3 」∠)_

こんにちは🌞🌴

今日もすごく暑いですね。。🥵💦

熱中症対策、日焼け対策しっかりしていきましょうね!!

 

昨日岩盤浴に行ってきたのですが

たくさん汗をかいたおかげか

身体がスッキリしています(*´ω`*)

心なしか汗のかき方も違うような。。。

 

今日は岩盤浴についてお伝えしようと思います🌈

岩盤浴は温められた石の上にうつぶせや仰向けになり、

岩盤から発せられる遠赤外線の作用によって

体を温める温浴方法です!

室内は40~50℃に保たれており

じんわりと体の芯から温まるのが特徴です(=゚ω゚)ノ

また、岩盤浴で汗をかくと、皮脂腺から発汗します。

皮脂腺から出る汗は濃度が薄いので

さらさらとした汗が流れます✨

 

芯から温めることにより

血行を促進させ冷え性の改善につながるのもポイントです🌟

デトックス効果も高く、体に溜まった老廃物や毒素も

排出してくれるので、免疫力アップにも繋がります(*^^*)

 

岩盤浴に入る際は

専用の岩盤浴着に着替えます!

寝転がる際は、バスタオルや岩盤浴マットを使用し

うつぶせで5~10分、仰向けで10~15分を目安に、

トータル20~30分かけて岩盤浴を楽しみます。

時間が経ったら令室に行って10~20分程度

体を休めながら水分補給を行います。

岩盤浴はこの流れを3回程度繰り返すのが理想です。

汗をたくさんかくので、水分補給はこまめに行いましょう\(^o^)/

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