箕面市で肩こり・腰痛・頭痛や産後骨盤矯正なら、みのお骨盤リフォーム整骨院にお任せください!

みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 〒562-0003 大阪府箕面市西小路3-10-2 P有り

  • HELLO KITTY SMILE=^_^=

    2019年09月14日

    おはようございます(・ω・)

     

    淡路島にできた「HELLO KITTY  SMILE」

    みなさんご存知ですか??=^_^=

    HELLO KITTY  SMILEは、

    世界の人々にSMILEをお届けする創作オリエンタルレストランです♪

     

    サマーフェスティバルは7/20~9/30まで!

    入場料:大人1300円、お子様(4~12歳)650円

    当日限り再入場可

    飲食ご利用時は別途お支払いが必要です。

    ギャラリー&シアターは入場料に含まれています。

     

    ・SMILEテラス(ブッフェ)

    1階 屋外席  ※一部屋内席あり

    平日・土日祝日  11:00~14:00

    ブランチ(土日祝のみ営業)9:00~11:00

    ディナー(土日祝のみ営業)17:00~19:00L.O.

    ☆土日祝限定ブランチ料金

    大人2000円、子供1000円、3歳以下無料

    ※11時以降、差額を支払えばランチブッフェが利用可

    ☆ブッフェ料金

    大人3500円、子供1750円、3歳以下無料

    ソフトドリンク:料金に含む

     

    ・PARTYテラス(シーフードグリルガーデン)

    1階 室内・屋外席あり

    平日・土日祝日 11:00~(18:30L.O.)19:00

    CafeTime 14:00~18:30(L.O.)

    本格的なシーフードバーベキューを始め、アラカルトでの単品注文可。

    ソフトドリンク別料金

     

    他にもSMILEレストランで高級中華料理を中心とした、

    創作オリエンタル料理や、PARTYバルコニーで

    約40種類の国内外のお茶やハイティを楽しめます(*^^*)♪

     

     

     

    メイク崩れ防止✨

    2019年09月13日

    おはようございます(´・ω・`)

    今日はお月見なのにあいにくの雨ですね。。。

     

    最近化粧崩れが気になって気になって…

    年取ってきたせいかな~とも思うのですが…

     

    朝早く起きてメイクしてもすぐに崩れてしまう

    ことが多いんですよね(>_<)

     

    メイク崩れの原因は「汗・皮脂・乾燥」が

    3大要因です

     

    通勤時に汗をかき、時間経過とともに皮脂も

    でてきます…エアコンによる乾燥も気になり

    ますよね…

     

    そんな「汗・皮脂・乾燥」を徹底対策することで

    メイク崩れが防げます(・ω・)

     

    ①朝洗顔を見直す

    洗浄力の強い洗顔料では皮脂を取り過ぎてしまい

    かえって乾燥するので、優しい洗い心地のものを

    選びましょう

    洗い流す時は、熱すぎない程度のぬるま湯が

    ジャスト熱いお湯で洗うと皮脂を取り過ぎて

    しまい、かえって乾燥してしまいます

     

    ②保湿重視のスキンケアが効く

     

    ③Tゾーンの毛穴を引き締める

     

    ④スキンケアが浸透する時間を置く

    化粧水や乳液の成分が肌表面に残っていると

    キレイに下地がのりません

    なじんでからメイクに取り掛かりましょう

     

    ⑤下地は薄く塗るのが鉄則

     

    ⑥部分用下地を活用する

     

    ⑦ファンデーションの厚塗りに要注意

     

    ⑧仕上げのパウダーで皮脂を吸着する

    スポンジよりもブラシの方が均一に薄く

    塗布できるのでおすすめです

     

    ⑨崩れ防止スプレーでフィニッシュ

     

    敬老の日

    2019年09月10日

    おはようございます(・ω・)

    今日も暑いですね~…

    この暑さはいつまで続くのやら…、、、

     

    9月16日は敬老の日ですね~

     

    敬老の日の由来は

    「多年にをたり社会につくしてきた老人を

    敬愛し、長寿を祝う」

    ことを目的として、昭和23年に祝日法として

    制定されたのがはじまりです(´・ω・`)

    当初は9月15日が敬老の日として定められて

    いましたが、ハッピーマンデー制度が導入

    されたことから、平成15年より

    「9月の第3月曜日」になりました(^^)/

     

    家族や身近な年長者を敬い、健康を願う日

    として、日本だけでなくアメリカやカナダ、

    中国、韓国などの国でも行われています(‘ω’)ノ

     

    一般的には、孫から「おじいちゃん」「おばあちゃん」

    にプレゼントをあげることが多いそうです

     

    もちろん、「年長の方を敬い、長寿を願う」行事ですので

    お父さんやお母さんのために敬老の日をお祝い

    したり、血縁関係のない方のために敬老の日を

    お祝いすることもあります(‘ω’)ノ

     

    最近の60歳は若い人が多いため、

    すこし早すぎる印象です、、、

     

    最近では

    ・定年退職をした日から

    ・70歳や80歳といった節目の年齢から

    ・孫が生まれて「おじいちゃん」「おばあちゃん」

    になってから

     

    といったタイミングで、敬老の日のお祝いを

    はじめる人が多いようです(´・ω・`)

    もうすぐ十五夜(・ω・)

    2019年09月7日

    おはようございます(・ω・)

    最近急に大雨が降ってきたり晴れたりと

    ややこしい天気が続いていますが

    今日は朝から天気がいいですね~♪

     

    9月がスタートしたのに

    まだまだ暑い日が続いてはやく涼しくなってほしいです(>_<)

     

    9月といえば「お月見」ですよね~☆

    2019年の十五夜は「9月13日」だそうです!!

     

    日本では太古の昔から月を神聖視していたようです。

    十五夜ではありませんが、縄文時代には月を愛でる習慣があったと

    いわれています。

    十五夜の月見が盛んになったのは、平安時代。

    貞観年間(859~877年)ごろに中国から伝わり、貴族の間に広まりました。

    月を見ながら酒を酌み交わし、船の上で詩歌や管弦に親しむ風流な催しだったそうです。

    貴族たちは空を見上げて月を眺めるのではなく、水面や盃の酒に映った月を

    愛でていました。

    庶民も広く十五夜を楽しむようになったのは、江戸時代に入ってからだと言われています。

    貴族のようにただ月を眺めるだけでなく、収穫祭や初穂祭の意味合いが大きかったようです。

    十五夜の頃は稲が育ち、間もなく収穫が始まる時期。

    無事に収穫できる喜びを分かち合い、感謝する日でもありました。

     

    地域によって違いはありますが、お月見にはお供えをするのが決まりです。

    お供えの1つひとつには意味があります。

     

    ・ススキ

    ススキは秋の七草のひとつ。

    白い尾花が稲穂に似ている、魔除けになるという理由で供えられるようになりました。

     

    ・月見団子

    丸い団子を月に見立て、感謝の気持ちを表わすそうです。

    団子の数は十五夜なら15個。ピラミッドのように積んで供えます。

    これは一番上の団子が霊界との懸け橋になると考えられていたからです。

     

    ・農作物

    里いも、栗、枝豆など収穫されたばかりの農作物を供え、

    豊作に感謝していたようです。

    中でも里いもを供えるのは一般的で、「中秋の名月」は「芋名月」の異名をもちます。

     

    睡眠の日

    2019年09月3日

    おはようございます(#^.^#)

    やっと涼しくなってきたと思ったのに

    最近また暑いですね~(>_<)

     

    今日9月3日は「睡眠の日」

    と言われています(´・ω・`)

    「グミの日」とも言われていますが~

     

    「ぐっすり」のゴロ合わせからこの日が

    選ばれたそうです

    「短時間睡眠者」は寿命も健康寿命も

    短いと言われています…( ;∀;)

     

    睡眠不足は肉体・精神の両方を蝕みます…

    高血圧・糖尿病・肥満などの生活習慣病やがん、

    精神疾患・認知症などの死亡率を高めることが

    国内外の疫学調査で明らかです(>_<)

     

    一方、睡眠時間は長すぎても良くないそうです

    睡眠が8時間以上の人は、抑うつ状態や糖尿病の

    リスクが高まることが証明されています…(-_-メ)

     

    様々な研究結果があるなかで総合的に判断すると

    7時間程度の睡眠時間を確保することが

    理想的といえます(´・ω・`)

     

    多くの人が努力と気合で睡眠時間を削って

    いる状態です…

    最近、アルコールや煙草、甘い物などに

    依存してしまう…

    身だしなみや振る舞いがだらしなくなった…

    単純なミスが増えた…

    それらは睡眠不足のサインかもしれません(>_<)

     

    一度7時間を目安に眠ってみて調節を

    はかることをオススメします(^^)/

     

    近づく食欲の秋🍁

    2019年08月26日

    おはようございます(#^.^#)

    今日はいい天気ですね~

    明日からまた雨のようですが……

    朝晩も一気に涼しくなってきて秋らしく

    なってきましたね~(=゚ω゚)ノ

     

    お菓子コーナーに栗やサツマイモの

    お菓子が並びだすと秋を感じます(・ω・)

    早くもハロウィンの商品も並びだしましたね♪♪

     

    秋は美味しい物がたくさんあるし

    食欲の秋と言うだけあって、ついつい

    いっぱい食べてしまいますよね(>_<)

     

    止まらないチョコレートや揚げ物が食べたい

    辛い物を食べて刺激が欲しい

    など無性に食べたくなることは

    ありませんか(。´・ω・)?

     

    甘いものを欲する時は貧血傾向にあるのに、

    手っ取り早い甘い物に手が伸びてしまう

    そうです((+_+))

    甘い物が止まらず消化不良になり、

    更に栄養が足りなくなるので悪循環になる

    ので気をつけましょう(*_*;

     

    脂っこいものが食べたい時は、体の潤いが

    足りなくなっています、、、

    脂質は大切な栄養素なので健康的に

    取り入れると良いでしょう(=゚ω゚)ノ

    そこで、ナッツや青魚など良質な油を

    上手に取り入れましょう(*´▽`*)

     

    辛い物や味の濃いものを欲する時は

    ストレスが溜まっている時です、、、

    刺激のある食事でストレスを発散しようと

    しています(>_<)

    食べ過ぎは体に良くありません、、

    止まらない場合はハーブティーや

    柑橘系など味覚を変えるとよいでしょう(^^♪

    正しい座り方✨

    2019年08月20日

    おはようございます(・ω・)

    朝から大雨でしたね~。。。

     

    デスクワーク中心で脚のむくみや歪みが

    気になる方も多いのではないでしょうか(・・?

     

    むくみがひどいけど、だからといって

    仕事だからしょうがない(>_<)

    デスクワーク中心の方

    受験を控えて勉強している方

    諦めていませんかーーー

     

    諦めるのはまだ早い

    むしろ座っている時は

    きれいな脚の形になるチャンスなんです(^^♪

    それだけでなく、正しい姿勢で座ることで

    代謝UPも期待できます(=゚ω゚)ノ

     

    正しい座り方は、しっかりと筋肉を

    使うため、代謝がUPします(^^)/

     

    そんな美脚効果のある

    「正しい座り方」とは、、、(。´・ω・)?

     

    【脚やせ&美脚効果の座り方】

    ①深く椅子に腰掛け、背筋を伸ばす。

    ②足首、膝、股関節が直角になるように座る。

    ③机に腕を載せる場合は肘の角度も直角に。

     

    【NGな脚が歪む座り方】

    ①あごがつきでていて猫背になっている。

    パソコン作業に夢中になっていると

    ついつい猫背になりがちです、、、

    猫背だと腹筋と背筋を使わないため

    どんどん歪んでいきます、、、

    ②脚を組んで座る。

    どうしても癖で脚を組んでしまいがち

    になりますよね~、、、

    体が歪み姿勢が崩れる原因になります

     

     

    夏バテ💦

    2019年08月8日

    おはようございます(´・ω・`)

    毎日暑すぎてもうバテバテですね~。。。

     

    夏バテになっている方も多いのでは

    ないでしょうか~(>_<)

    そもそも夏バテはなぜ起こるのでしょうか??

     

    ①室内外の温度差による自律神経の乱れ

    急激な温度差は体力を消耗します。

    また冷房の効きすぎた部屋にいると、女性は特に

    ストレスから自律神経が乱れやすいです。

    その乱れが胃腸の不調や倦怠感を生みます。

     

    ②発汗異常

    高温多湿の環境は汗の出口を

    詰まらせてしまうことがあります。

    それによって体温調節がしにくくなります。

    また発汗が多いと体内の水分が減り

    夏バテ気味に。。。

     

    ③熱帯夜での睡眠不足

    暑い環境では寝つきが悪くなったり

    眠りが浅くなって睡眠不足に陥ることも。

    睡眠不足によって疲労回復ができず

    夏バテの原因に。

     

    ◎夏バテ時にとりたい栄養素◎

    ○ビタミンB群

    豚肉、レバー、まぐろ、大豆製品、うなぎなど

    エネルギーの代謝UPや疲労回復に

    効果的なのがビタミンB群です。

     

    ○夏野菜のビタミンミネラル

    トマト、かぼちゃ、ピーマン、オクラ、

    ナス、モロヘイヤなど

    野菜は旬の時が1番栄養価が高く

    その時期に必要な栄養素が多く入っています。

     

    ○クエン酸

    梅干し、キウイ、グレープフルーツ、

    じゃがいも、いちごなど

    疲労回復にいいと言われていますが

    他にも血液をサラサラにして流れやすく

    してくれる効果や美肌効果、代謝UPも

    期待できます。

     

    暑い~(´・ω・`)💦

    2019年08月2日

    おはようございます(´・ω・`)

    ものすごく暑いですね~…今日…

    やっぱり冷夏ではないですね~(>_<)

     

    プールに行っても人混み&温水になってて

    全然涼しめないですよね…(*_*;

     

    そして毎週あるお祭りに行き人混みに

    揉まれ…バテバテです(。-∀-)

     

    今週の土日は桜井祭りですね♪

    この辺りであるお祭りで私は一番好きです(^^)/

    なんとなくですけどww

     

    今日通ると準備していましたよ(^^♪

    両日共に17時~21時半までです

    今週もバテバテになりそうですww

     

    お祭りは暑いので手持ちの扇風機が欲しくなりますよね(。-∀-)

    手持ちタイプは、使いたいときにさっと出して風を当てられる点が魅力です!

    携帯扇風機の主流の形で、うちわのような感覚で使えます。

    本体にストラップを通せる穴があれば、より持ち運びが楽なので

    歩き回るようなお出かけに持って行くには最適ですよね☆

     

    首にかけた状態で風にあたることが出来る首掛けタイプは、

    両手を使いたいときに便利です。

    アウトドアで作業するときや、荷物が多い時、

    子どもを連れている時などは手もふさがりがちですよね。

    本体が軽量なものを選んでおけば首の負担も少なくて済むので

    選ぶときに確認しましょう!!!

    また充電式と電池式があるのでそこもいっしょに要チェックですね(・ω・)

    食中毒対策‼

    2019年07月25日

    おはようございます(‘ω’)ノ

    ついに梅雨明けですね~

    一気に暑くなった気がしますが去年に

    比べれば全然マシですね(・ω・)

     

    夏休みに入って給食がないため、お弁当を作る

    ことが多いのですが、食中毒が気になりますよね…

     

    そもそも、夏の食中毒はサルモネラや腸管出血性大腸菌

    (O157)といった「食べもについた菌」が原因です(*_*;

    これらの菌のついたお弁当を食べてしまったら

    下痢や嘔吐などの辛い症状が起きてしまいます…

    食中毒の原因になるこれらの菌は

    0~60℃で湿気が多い場所が大好物です(>_<)

    特に20~40℃で菌は大繁殖します…

    夏のお弁当箱ってカバンやロッカー、車の中

    に置いたままだとすぐに20~40℃になります

    よね~さらにお弁当の蓋に水滴がついていようもの

    なら、それだけでお弁当内の湿度は上がります(*_*;

     

    まさに、夏場のお弁当は「食中毒の菌が

    繁殖しやすい環境」になっているという

    ワケなのです(*_*;

     

    夏弁当の注意点傷まないコツはこれです

     

    ◎食材には完全に火を通す

    ◎温かいものは冷ましてから詰める

    ◎お酢パワーで殺菌効果

    ◎梅干し等で殺菌効果

    ◎水分が多いオカズは使わない

    or汁気を完全カット

    ◎おかずは種類別に仕切る

    ◎食材に素手で触らない

    ◎肉、魚、野菜でまな板を変える

    ◎保冷剤を使う

    ◎お弁当箱はしっかり消毒、除菌

    ◎お弁当箱の湿気も取る