箕面市で肩こり・腰痛・頭痛や産後骨盤矯正なら、みのお骨盤リフォーム整骨院にお任せください!

みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 〒562-0003 大阪府箕面市西小路3-10-2 P有り

  • 自宅でできるストレッチ(=゚ω゚)ノ

    2020年07月11日

    おはようございます(・ω・)

    今日は朝から箕面市は大雨警報出てましたね(*_*;

    たしかに雨が凄かったですよね☂

     

     

    みなさんは猫背や姿勢の悪さ、首や肩の痛み、気になっていませんか??(´・ω・`)

    首猫背の状態で、スマホの使用や仕事や家事をしていると、

    あなたの想像以上に首周りに負担がかかっています。

    首猫背(首の前傾姿勢)が続くと頭の重さを支えるために

    最大6倍もの負担になってしまいます。

    そうした首猫背が原因で増大した負担が、実は肩や首、背中周りのコリなど

    不調の原因となる場合も多くなっています。

     

    首が前に傾いた状態が長く続くと、

    常に2リットルのペットボトルを下げたままの状態が続いているのと

    同じでカラダに負担がかかっています。

    そんな前傾姿勢が続くと、作業をしていないときでも

    首の前傾姿勢が続くと、作業をしていないときでも首の前傾姿勢が癖づいてしまい、

    慢性的に負担がかかり続けることになります。

    癖づいた骨格は、寝ている間も筋肉に負担をかけてしまい、

    首の前傾姿勢を改善しなければ筋肉に負担をかけてしまいます。

     

    自宅でできる簡単猫背予防&改善ストレッチをご紹介(*‘∀‘)

    ☆ストレッチポール(無ければバスタオルを丸めたもので大丈夫です)を準備して下さい。

    ①バスタオルを筒状に丸める。

    (1枚では厚みが足りないので2~3枚重ねるのがベストです!)

    ②仰向けになりバスタオルを肩甲骨の下あたりにセットします。

    ③次に、両手を寝ながらバンザイします。

    ④この状態で1~2分キープ!

    (はじめは無理せず痛みを感じたら、1分、2分、5分と時間を延ばしていきましょう)

    このストレッチをお風呂上りなど1日1回を目安に行ってみて下さい(^^)/

     

     

     

     

     

     

    七夕祭り

    2020年07月9日

    こんにちは(^^)/

    先日7月7日は七夕でしたね!

    しかしあいにくの雨で、天の川は見えなくて残念でした。

     

    せっかくなので、七夕について調べてみました(*‘∀‘)

    七夕は中国大陸、日本、韓国、台湾、ベトナムなどにおける節句の一つであり、

    星祭りともいうそうです。

     

    日本の「たなばた」は、元来、中国での行事であった七夕が奈良時代に伝わり、

    元からあった日本の棚機津女(たなばたつめ)の伝説と合わさって生まれたそうです。

     

    現代日本の七夕の風習として、

    ほとんどの神事は、「夜明けの晩」(7月7日午前1時頃)に行うことが常であり、

    祭は6日の夜から7日の早朝の間に行われる。

    午前1時頃には天頂付近に主要な星が上り、

    天の川、牽牛星、織女星の3つが最も見頃になる時間帯でもある。

    全国的には、短冊に願い事を書き、葉竹に飾ることが一般的に行われている。

    この風習は江戸時代から始まったもので、日本以外では見られないそうです!

     

    韓国では、七月七夕といい、この日に牽牛と織女が1年ぶりに逢って嬉し涙を流すため、

    絶対に雨が降ると信じられており、2日間夜に雨が続けば別れを惜しむ涙だそうです。

    なんともロマンチックですね!

     

    日本では、梅雨の時期と被っているので、雨の方が多い気がしますね~

    実際、7月7日は晴れる確率は約26%と低いみたいなので、

    天の川が見れる年はラッキーであるとも言えますね(*‘∀‘)

    紅茶がメインのスターバックス☕🍃

    2020年07月7日

    こんにちは(・ω・)

     

    スターバックスといえば、”コーヒー”というイメージがあると思いますが、

    東京に「紅茶がメイン」のお店

    『スターバックス 六本木ヒルズ メトロハット/ハリウッドプラザ店」が

    7月1日にオープンしました(^^)/

    「STARBUCKS」のロゴの後ろに葉っぱみたいなロゴがあしらわれており、

    よくあるスタバとは少し違うみたいです!(^^)!

     

    気になるメニューは…

    〇ティー フラペチーノ

    ・ゆず&シトラス ラベンダー セージティー フラペチーノ

    ・ストロベリー&パッションティー フラペチーノ

    ・トロピカルマンゴー パッションフルーツ&ティー フラペチーノ

    ・和三盆抹茶 フラペチーノ

    ・和三盆ほうじ茶 フラペチーノ

    ・クラシックティー フラペチーノ

    〇ティーラテ

    ・和三盆 抹茶ティーラテ

    ・和三盆 ほうじ茶ティーラテ

    ・クラシックティーラテ

    ・ジンジャーチャイティーラテ

    〇ストレートティー

    【ホットティー】

    ・ユースベリー

    ・ミントシトラス

    ・カモミール

    ・ハイビスカス

    ・アールグレイ

    ・イングリッシュ ブレックファスト

    【アイスティー】

    ・ブラック

    ・パッション

     

    こんなに紅茶のメニューがたくさんあるんですね♬

    飲んでみたいです(。-∀-)♡

    コロナが落ち着いたらぜひ行ってみたいですね_(:3 」∠)_

     

     

     

     

     

    わたし入籍します🍞💕

    2020年07月6日

    こんにちは(・ω・)

     

     

    7月4日(土)に『わたし入籍します』が吹田駅前にオープンしましたね♬

    吹田駅前店の他にも、神戸元町店と枚方店があります!(^ω^)

     

    ベーカリープロデューサーの岸本拓也さんが手がける高級食パン専門店です☆

    岸本拓也さんは、「わたし入籍します」の他に、

    「考えた人すごいわ」「乃木坂な妻たち」「ねえぇほっとけないよ」など

    一度聞いたら忘れないような一風変わった店名の高級食パン専門店を

    全国にプロデュースしていて有名です(*´ω`*)

     

    吹田駅前に出来た「わたし入籍します」は、

    “食パンと結婚したくなるおいしさ”の食パン♡

    「ねぇ一緒に食べよっか♡」(プレーン)

    2斤/800円(税別)

    純白のドレスを思わせるような、キメ細やかで真っ白な食パン。

    ローズソルトや北海道蜂蜜など素材にこだわり、ふわっと広がる

    やさしい甘さを表現。

    「ねぇ一緒に食べよっか♡」

    と、つい言いたくなっちゃう、幸せ満点の美味しさ!

    主な原材料:小麦粉、乳製品、砂糖、ローズソルト、北海道蜂蜜

     

    「胸キュンな午後♡」(レーズン)

    2斤/980円(税別)

    やさしい甘さの生地にキラキラ輝く

    サンマスカットレーズンを練りこみました。

    食べた瞬間おとずれる絶妙なバランスの甘酸っぱさに、

    不意に胸キュンしてしまいそうな、魅惑の午後。

    主な原材料:小麦粉、乳製品、砂糖、ローズソルト、北海道蜂蜜、サンマスカットレーズン

    ゆるキャラ(R)グランプリ👑

    2020年07月4日

    おはようございます(・ω・)

    昨日は雨がすごかったですね

    帰りびしょびしょになりました(´・ω・`)

    九州では大雨の影響で大変ですね(;_:)

    関西でも今日かなり降るみたいですので

    みなさん気を付けましょうね!

     

     

    「ゆるキャラ(R)グランプリ2020 THE FINAL」が

    7月1日にスタートしました(^_^)v

    箕面市では、9月25日の投票期間終了までの間、

    箕面市PRキャラクター『滝ノ道ゆずる』を応援する統一キャンペーンを

    展開します☆☆☆

    みなさんの熱い応援で、昨年の「ゆるキャラ(R)グランプリ2019」では、

    過去最高の全国4位にランクイン!!

    しかしながら、「ゆるきゃら(R)グランプリ」は、今回の開催を最後に

    終了することが決定しています。

    ということは…、これが全国1位になるラストチャンス٩( ”ω” )و

    ご家族、ご友人のみなさんで「滝ノ道ゆずる」へ毎日投票しましょう~♬

     

    投票方法は⇓

    ・初めて投票するとき

    「ゆるキャラ(R)グランプリ2020」の公式ホームページから、

    投票ID (メールアドレス)を登録のうえ、投票してください。

     

    ・2回目以降に投票するとき

    「滝ノ道ゆずる」の投票ページにて、登録したID(メールアドレス)と

    パスワードを入力のうえ、画面に表示される認証を行い、投票してください。

     

     

    新メニューのお知らせ(^^)/

    2020年06月27日

    おはようございます

    最近ジメジメして蒸し暑いですね~(;´・ω・)

     

    当院では、新メニュー『ミネラルファスティング」始めました(^_^)v

    ファスティングとは、美容やダイエット、健康のために

    一定期間固形物を摂取せず、栄養や酵素などを取り入れながら、

    働き続けている胃腸などの消化器官を休ませることです(‘ω’)ノ

    休ませることで、排泄が活発になり、デトックス(体内に溜まった毒素を排出)され、

    リセットされた状態になります。

    無理なダイエットでリバウンドしてしまった方、健康に気を付けたい方、

    美容に気を付けたい方にぜひおすすめです♪

     

    当院では、5日間コースを実施しております٩( ”ω” )و

    ただいまお得なキャンペーン行っておりますので

    ぜひお問い合わせください(*´ω`*)

    酵素ドリンク、準備食、回復食、LINE指導、ヒートマットなど当院の施術が

    含まれております☆

    ヒートマットはかなり汗をかくのですっきりしますよ~(=゚ω゚)ノ

     

    しっかり栄養を摂りながら内臓を休めることが出来

    従来の水だけを飲む断食と違って、つらい空腹感もなく行うことが出来ます(^ω^)

     

    ファスティングを全くしたことがない方でも大丈夫です!(^^)!

    興味がある方はぜひこの機会に挑戦してみて下さい♬

     

     

    スタバ🍓

    2020年06月16日

    こんにちは(・ω・)

    今日は暑いですね~

    この機会に布団などの大きい洗濯物洗って干してきました!!

    このまま梅雨明けしてほしいですね(。-∀-)

     

     

    スターバックスでは6/8からイチゴフラペチーノが発売になりましたね

    期間限定ドリンクの中でも大人気のシリーズ(^^♪

    今回は、シュワっと炭酸を感じるものと、果肉のゴロッゴロ感が

    楽しめる2種類のラインナップです♪

     

    〇シュワッとイチゴフラペチーノ

    640円+税

    445kcal

    6/8~6/20(無くなり次第終了)

    シュワシュワ微炭酸のストロベリージェリーに

    イチゴ果肉ソースを合わせ、ホイップクリームと

    ストロベリーソースをトッピング!

    シュワッと爽やかなイチゴのフラペチーノです☆

     

    〇ゴロッとイチゴフラペチーノ

    640円+税

    458kcal

    6/8~7/21(無くなり次第終了)

    果肉も、ソースも、パウダーも全部イチゴ。

    ゴロっとしたいちごの果肉感を存分に楽しめる

    フラペチーノ。

    カップの底にもホイップクリームが入っています。

     

    カップ底のストロベリージェリーとイチゴ果肉ソースが混ざると、

    炭酸が発生するそうです(=゚ω゚)ノ

    こんなフラペチーノは初めてですよね(*´ω`*)

    炭酸と言っても口の中で軽くシュワシュワっと感じる程度なので、

    炭酸が苦手な人でも美味しく飲めると思います☆

     

    今年のイチゴフラペチーノはすごく人気で

    夕方にはいちご果肉の在庫が切れてしまう店舗も

    多いようです(*_*;

     

     

     

     

    手作り除湿剤_(:3 」∠)_

    2020年06月15日

    こんにちは(・ω・)

    今日はいい天気ですね~!

    雨が続くとやっぱり嫌ですね(;´・ω・)

    洗濯物も困るしジメジメした感じがストレスです(>_<)

     

    今日は手作り除湿剤をご紹介します(^^)/

    重曹を素焼き鉢に入れて、ケーキ用のレースペーパー、和紙、不織布などの薄い布で

    カバーすれば簡単に除湿剤ができます!

    専用商品ほど薬品のパワーがない代わりに、

    小さな子どもが居る家庭でも使える優しさがいいところです(^^♪

    効果は3カ月から半年といわれていますので、時期が来たら交換しお掃除用に

    使いましょう!

     

    作った除湿剤は、まずは床や底といった下の方に置くのがポイント!

    水分は空気よりも重いので下の方に溜まっていきます。

    そこを押さえてから、ハンガータイプなども補助的に使っていきます。

     

    新聞紙は湿気を良く吸うので古紙回収に出す前にもう一仕事してもらいましょう!

    クローゼットの床に敷き詰めたり、タンスの引き出しの底に敷き詰めるのがおすすめ。

    新聞紙のインクが付かないようにチラシや白い紙でカバーすればベストです。

     

    備長炭は無数の穴に湿気や臭いをよく吸着することで知られています。

    でも他の炭だって、穴の数が備長炭ほど多くないだけでパワーはあります。

    例えば、バーベキュー用の炭を箱ごと眠らせている方はいませんか?

    一度水洗いして天日干しし、除湿剤デビューさせましょう(=゚ω゚)ノ

     

     

     

    紅茶について(・ω・)

    2020年06月13日

    おはようございます(・ω・)

    梅雨のこのジメジメとした感じ辛いですね~(´・ω・`)

    梅雨入りしたばかりですがはやく開けてほしいです(;´・ω・)

     

    今日は紅茶について…

    紅茶には様々な効能があります!

    飲むと良いことがたくさん_(:3 」∠)_

    ・アロマテラピー効果

    紅茶には、アミノ酸の一種である”テアニン”という物質が含まれているのですが、

    この”テアニン”には脳にα波を発生させるのを助けると言われています。

    お茶本来のリラックス効果と好みの果物や花の香りで身も心もリフレッシュできるでしょう。

     

    ・虫歯予防

    紅茶にはフッ素が含まれています。

    フッ素は歯の再石灰化を促進し、歯を丈夫にするものとして歯磨き粉にも入っていますよね。

    ただし、あくまでも予防というレベルですので紅茶を飲めば虫歯にならないということでは

    ありません。

    ステインの原因となるタンニンも含んでいますので歯みがきは必要です!

     

    ・利尿

    紅茶を飲むと水分補給になるので、利尿作用を感じることがあります。

    紅茶はもちろん水分なので、尿になるのですが、普通の水よりも

    トイレが近くなります。

    それだけ紅茶には体の食べ物を外に出すので紅茶をたくさん飲んでいると

    食欲も沸いてくることが多いです。

     

     

     

     

     

     

    白湯(*^^*)

    2020年06月11日

    おはようございます(´・ω・`)

    ジメジメ蒸し暑いですね……

     

    朝に白湯を飲むと体に良いことが

    たくさんあります(^^♪

    本日は美容にも健康にも良いとされている

    朝白湯の5つのメリットをご紹介します☆

     

    まず白湯とは水を沸かした何も入っていない

    お湯のこと

    コップにミネラルウォーターを入れて

    電子レンジで1分温めれば簡単に作る

    ことができます(=゚ω゚)ノ

     

    ①胃腸の働きを促す

    内臓は冷えると働きが低下して

    しまいます。温かいお湯を飲むことで

    内臓が温められ、胃腸の働きが活発に。

    消化吸収をスムーズに行う準備を整えます。

     

    ②体を温める

    体の内側から温めることで血液の流れが

    良くなり、血行促進を促してくれます。

    末端まで血液が流れることで冷え解消を

    サポートしてくれます。

     

    ③肌をキレイのする

    内臓の働きが活発になると、

    腸の働きも促され便秘解消に。

    老廃物を体の外にしっかりと出せるように

    なれば、デトックス効果で肌荒れも

    解消されます。

     

    ④味覚を自然な状態に戻す

    味のついていない水を飲むことで

    味覚を自然な状態に整えることが

    できます。

    ⑤リラックス効果

    ゆっくりと温かいお湯を飲むことで

    心が落ち着きリラックス効果を得る

    ことができます。

    白湯を飲みながら気持ちを整え、

    穏やかな気持ちで一日を始められるメリットも。