12月ですね！
2019年12月3日
こんばんわ！(*^^*)
12月に突入しました！
最近急に冷え込みましたね(´･ω･｀)
これから本格的に寒くなってくると思うとつらいですね、、、
寒くなると、お鍋がたべたくなりますね(*^^*)
お野菜もたくさん食べられて栄養満点！
お鍋の種類も今は豊富なので毎日鍋でも飽きませんし
健康的でいいですよね！
でも美味しくて食べすぎてしまうことも、、、_(:3 」∠)_
冬はいろんな食の誘惑がありますから、気をつけないといけませんね！
あとやはりこの時期はインフルエンザがそろそろ流行り出しますね(;´･ω･)
関東の方では昨年より4週間も早く流行していたそうです！
学級閉鎖しているところもあったみたいですよ(*_*;
みなさんインフルエンザに感染しないように
しっかり手洗い、うがいなど対策しましょうね！(^^)
インフルエンザ予防にはビタミンAを多く含む
緑黄色野菜が効果的みたいですよ！
あと腸内環境を整えることで免疫力が高まるそうです。
ヨーグルトとか納豆などが良さそうですね！
飲み物で効果的なのが紅茶！
緑茶や生姜湯やココアなど冬におすすめのものはたくさんありますが
その中でも紅茶はほかの飲み物に比べて
インフルエンザウイルスを無力化する能力が高いそうです！
みなさん紅茶のんで
インフルエンザ対策してみてください！
