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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 花粉症対策🌲🤧

    2021年02月27日

    おはようございます(・ω・)

    2月ももうおわりですね~

    暖かくなってくると花粉が辛いです…(´・ω・`)

     

    今日からできる花粉症対策をご紹介♪

    まずは習慣にすると良いこと(^^)/

    ○帰宅後

    玄関前で服に付いた花粉を払い落としてから室内に入る

    うがいや洗顔で花粉を洗い流すと効果的!

     

    ○室内

    花粉シーズンにはドアやサッシをしっかり閉めて外からの花粉の

    侵入を防ぎましょう。

    外から持ち込まれた花粉を除去するためにもこまめな掃除を

    心がけましょう。

     

    ○服装

    出来るだけツルツルとして凹凸のない素材の服をえらびましょう。

    コートなど、一番上に着る物は特に注意が必要です!

     

    ○体調管理か

    早寝早起きをする、バランスの取れた食事をする、適度な運動をするなどして、

    体調を整えましょう。

     

    ○寝具

    花粉シーズンは布団は外に干さずに、布団乾燥機などを使うようにしましょう。

    どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中に!

     

    グッズ・アイテム(^^)/

    外出先では花粉が顔に触れないように帽子やマスクをして、

    サングラスや眼鏡をかけましょう。

    専用ゴーグルも売られていますので試してみるのもいいかもしれません♪

     

    家の中では空気洗浄機をかけて花粉の飛散を防ぎます。

    喉が辛い人は、うるおいを保つ加湿器の利用がおすすめです(/・ω・)/