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  • 良いお風呂の日

    2021年04月26日

    こんにちは(・ω・)

    昼間は暖かいというよりも、暑いと感じるようになってきましたね!

    コロナが収束していれば、ゴールデンウィークに

    旅行や行楽を楽しんでいるはずなのに残念ですね。

     

    今日4月26日は「良い風呂の日」だそうです。

    お風呂に関しての記念日は、

    お風呂の日(2月6日)、夏風呂の日(7月26日)、いい風呂の日(11月26日)

    などあり、記念日が多いのは日本人が風呂好きだからですね。

    入浴の7大健康効果としては、

    1.温熱作用:体を温めて血流アップ

    2.静水圧作用:しめつけて「むくみ」を解消

    3.浮力作用:筋肉や関節をゆるめて緊張をとる

    4.清浄作用:体の汚れを洗い流す

    5.蒸気・香り作用:免疫力を高め、自律神経を整える

    6.粘性・抵抗性作用:手軽な運動療法効果

    7.開放・密室作用:リラックス効果

    こんなにも健康効果があるので、できれば毎日お風呂に浸かって

    ゆっくり過ごしたいですね。

    しかし、入浴にもリスクがあります。

    浴室熱中症やヒートショックです。

    これらの対策として、入浴の前後には水分を摂る事を心がけましょう。

    また、42度を超えるお湯はヒートショックが起こる危険性もあるので、

    40度程度のぬるめのお湯で10分以内で全身浴をしましょう。