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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 納豆✨

    2020年08月4日

    おはようございます(・ω・)

    今日も暑いですね~💦

    もうエアコンなしでは厳しいですね…

     

    夏バテ防止にネバネバした物を食べると

    よいとよく聞きましが。。。

     

    ネバネバした食材にはムチンという成分が含まれて

    います。

    ムチンは、胃や腸のダメージを修復する作用が

    あります(^ω^)

    塗り薬のような働きをして、胃腸を活発に

    してくれます。

     

    納豆、オクラ、モロヘイヤ、ナメコ、もずく

    めかぶなど、ネバネバする食べ物が

    夏バテに効果があると言われています(*´ω`*)

    ネバネバ食材を毎日の食卓に取り入れて

    この夏も乗り切りたいですね~(^^♪

     

    その中でも納豆は手軽に食べれるし

    ダイエット効果も期待できます(^^♪

     

    ◎納豆の成分「ナットウキナーゼ」が

    代謝アップを助ける

    ◎痩せホルモン「アディポネクチン」が

    脂肪燃焼を助ける

    ◎大豆イソフラボンがシミやシワの予防

    肌のハリの維持に期待できる

     

    納豆を食べるポイント

    ①熱いご飯にかけない

    ②納豆は夜に食べる

    ③20分放置してから食べる

    ④1日1パックまでにする

     

    そして納豆と長いもを組み合わせたり

    オクラを入れてみたりいろんな組み合わせ

    ができて飽きないのも魅力的(´・ω・`)

     

    最近、私はキムチや岩ノリや

    白ごまを入れたりいろんな組み合わせ

    を楽しんでおります♬