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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 正しい座り方✨

    2019年08月20日

    おはようございます(・ω・)

    朝から大雨でしたね~。。。

     

    デスクワーク中心で脚のむくみや歪みが

    気になる方も多いのではないでしょうか(・・?

     

    むくみがひどいけど、だからといって

    仕事だからしょうがない(>_<)

    デスクワーク中心の方

    受験を控えて勉強している方

    諦めていませんかーーー

     

    諦めるのはまだ早い

    むしろ座っている時は

    きれいな脚の形になるチャンスなんです(^^♪

    それだけでなく、正しい姿勢で座ることで

    代謝UPも期待できます(=゚ω゚)ノ

     

    正しい座り方は、しっかりと筋肉を

    使うため、代謝がUPします(^^)/

     

    そんな美脚効果のある

    「正しい座り方」とは、、、(。´・ω・)?

     

    【脚やせ&美脚効果の座り方】

    ①深く椅子に腰掛け、背筋を伸ばす。

    ②足首、膝、股関節が直角になるように座る。

    ③机に腕を載せる場合は肘の角度も直角に。

     

    【NGな脚が歪む座り方】

    ①あごがつきでていて猫背になっている。

    パソコン作業に夢中になっていると

    ついつい猫背になりがちです、、、

    猫背だと腹筋と背筋を使わないため

    どんどん歪んでいきます、、、

    ②脚を組んで座る。

    どうしても癖で脚を組んでしまいがち

    になりますよね~、、、

    体が歪み姿勢が崩れる原因になります