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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 冷えますね…

    2018年10月12日

    おはようございます(´・ω・`)

    さっむいですね~…

    もうコートがいるくらいですね(>_<)

     

    足が冷え切って…一刻も早くお風呂に

    入りたいです((+_+))ww

     

    もう暑くなることはないのかな⁉

    週間天気では一週間、今日ぐらいの

    気温が続きそうです(。-∀-)

     

    冷え性の私には寒くて寒くて…もう電気ストーブ

    出したいところです(-_-メ)

     

    体温を調節している自律神経は、寒さを感知

    したときに交感神経が優位になり、皮膚表面や

    体の末端の血流を滞らせることで、体の

    中心部の体温を維持しようと働きます。

    そのため、冬の屋外など寒い環境下では、

    末端部分は特に冷えます(>_<)

     

    血行不良は冷えの主な原因ですが、血行不良

    となる大きな原因のひとつに筋肉量不足があります。

     

    筋肉は心臓と同じように血液を全身に送る

    ポンプのような働きをするため、

    筋肉量が少なく動きが小さいと血液を

    全身に送ることができず、血行不良を

    招きます(T_T)

     

    男性より女性に冷え性が多いのは筋肉量が

    少ないからです。

    また、筋肉量が少ないと熱を生み出すことが

    できないため、体が冷えやすくなります(´-`)

     

    末端の冷えを改善するには

    ・ストレッチ

    ・冷えに効くツボを刺激する

    ・お腹を温める

    ・体を温める食べ物、飲み物を摂る