冷えますね…
2018年10月12日
おはようございます(´・ω・`)
さっむいですね～…
もうコートがいるくらいですね(>_<)
足が冷え切って…一刻も早くお風呂に
入りたいです((+_+))ｗｗ
もう暑くなることはないのかな⁉
週間天気では一週間、今日ぐらいの
気温が続きそうです(。-∀-)
冷え性の私には寒くて寒くて…もう電気ストーブ
出したいところです(-_-メ)
体温を調節している自律神経は、寒さを感知
したときに交感神経が優位になり、皮膚表面や
体の末端の血流を滞らせることで、体の
中心部の体温を維持しようと働きます。
そのため、冬の屋外など寒い環境下では、
末端部分は特に冷えます(>_<)
血行不良は冷えの主な原因ですが、血行不良
となる大きな原因のひとつに筋肉量不足があります。
筋肉は心臓と同じように血液を全身に送る
ポンプのような働きをするため、
筋肉量が少なく動きが小さいと血液を
全身に送ることができず、血行不良を
招きます(T_T)
男性より女性に冷え性が多いのは筋肉量が
少ないからです。
また、筋肉量が少ないと熱を生み出すことが
できないため、体が冷えやすくなります（´-`）
末端の冷えを改善するには
・ストレッチ
・冷えに効くツボを刺激する
・お腹を温める
・体を温める食べ物、飲み物を摂る
