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  • ヨーグルト❤

    2019年03月20日

     

    私の大好きなヨーグルト(´艸`*)♥

    一日に2.3個は食べるんですが。。。(笑)

     

    健康にいいと言われているヨーグルトの効果、効能(=゚ω゚)ノ

    腸内作用 美肌効果 免疫強化 この時期にもってこいの花粉症の予防改善

    インフルエンザの予防効果 潰瘍性大腸炎の改善 アトピー性皮膚炎の緩和

    コレステロール値の低下

     

    ヨーグルトには三大栄養素でもあるタンパク質、脂質、炭水化物と

    カルシウム、ビタミンB2がはいっています(´-`).。oO

     

    ヨーグルトの乳酸菌には種類があってそれぞれ違います♪一部紹介♪

     

    ◎明治ブルガリアヨーグルト(LB21乳酸菌)

    便秘改善と肌荒れに効果的。美肌効果があり皮膚の弾力性を取り戻し

    乾燥にも効果がある。

     

    ◎ナチュレ恵(ガセリ菌SP株/ビフィズ菌SP株)

    内臓脂肪に効果があるためダイエットに効果的!!

    日本人由来の菌のため日本人のお腹になじみやすく免疫力の強化にも作用し

    インフルエンザ予防に効果がある。

     

    ◎ビヒダス(ビフィズス菌BB536)

    便秘だけじゃなく下痢にも効果的

    免疫力強化や、この時期にもってこいの花粉症予防改善にも効果あり。

     

    ◎カスピ海ヨーグルト プレーン(クレモリス菌FC株)

    便秘の改善、大腸炎の症状の改善に効果がある。

    善玉コレステロールを増加させ、中性脂肪を低下。

    アトピー性皮膚炎の症状を緩和する。

     

    ヨーグルトは夜取り入れる方が効果的です

    食前…ダイエットとカルシウム摂取

    食後…整腸作用◎乳酸菌の働きが期待できる!

     

    ヨーグルトの乳酸菌には個人差があるので

    二週間ほど同じヨーグルトを摂取することで腸内環境が変わってくるので

    二週間続けることをお勧めします♡