ホットレモンウォーター🍋
2020年12月11日
こんにちは(・ω・)
朝晩寒くて布団から出るのが嫌になりますね～(-ω-)
今日は”ホットレモンウォーター”について(/・ω・)/
レモンウォーターはダイエットにいいと聞いたことが
ある方もいらっしゃると思います！
毎朝ミネラルウォーターにレモンを入れて飲むだけなので
手軽さもあって習慣にされているかたもいらっしゃるかなと思います。
そのレモンウォーターを水ではなく、お湯で作るのもオススメです(^^♪
お湯の温度は約５０℃が最適です。
国産レモン1/2個分の果汁を搾り、搾ったレモンも皮ごと加えれば完成です。
お好みでスプーン１杯のはちみつを入れるものオススメです。
ただし、はちみつは入れすぎると糖分を取り過ぎてしまうので
注意が必要です。
お湯で作ると栄養が抽出されやすいため効果アップが期待できます。
胃腸を温めて代謝を上げるので、体内の老廃物を排出作用もあるため
この時期特にオススメです（＾ω＾）
飲むのは、朝起きてすぐが消化器官にとって排泄の時間帯なのでよいとされています。
また、レモンの酸味が交感神経を刺激して身体を活動的にしてくれるので、
目覚めもスッキリ!(^^)!
空腹時はビタミンCの吸収速度が速いため、美肌効果にも期待できます♪
飲めば飲むほど良いというわけではないので、毎日コップ１杯を
続けましょう～(=ﾟωﾟ)ﾉ
