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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • バーリーマックス✨

    2018年01月27日

    おはようございます☺

    今朝は雪が凄かったですね💦

    結構積もっていたのと、私が来るときは

    まだ雪が降っていたので自転車怖かったです(>_<)

    歩いて来ればよかった(笑)

    そして当たり前ですが寒かった~( ;∀;)

    寒さで顔が痛かったです😭

     

    患者さんから「バーリーマックス」

    というスーパー大麦を教えて頂きました!!

    食物繊維が豊富で、ダイエットに大変効果がある

    そうです😄🎵

    さっそくしらべてみました~★

     

    スーパー大麦 バーリーマックスは、

    オーストラリア連邦科学産業研究機構が

    開発した、高機能大麦のことだそうです!!

    同じ大麦類でダイエット食材として知られる

    「もち麦」と比べると、食物繊維の量は2倍です(=゚ω゚)ノ

     

    あらかじめ蒸してあるものや炒ってあるもの、

    袋から出してすぐに食べられるもの、

    生のものがあります✳

    生のものは茹でたりして食べます😘

    ご飯に入れて炊いたり、

    ヨーグルトやサラダに混ぜたり色々な

    食べ方があるみたいですよ💛

    ご飯と炊く場合は米1合に対し

    スーパー大麦40gの量です(*^^*)

    米を研いで炊飯器に入れ、1合の目盛りまで

    水を注ぎ、スーパー大麦と水(80ml)を

    加えて普通に炊飯するだけ🎶

    茹でる場合は沸騰したお湯で15~20分です★

    簡単なので今度買ってみようかな~😊