サバ缶✨
2018年11月15日
おはようございます☺
寒いですね～(*_*;
ついに床暖房をつけてしまいました…
久しぶりにあの温もりを感じてしまい
ついつい朝まで床で寝てしまいました(>_<)
今日はこたつを出そうかな～と思います‼
昨日TVでサバ缶がすごく体にいいという
番組がやっていて釘付けに(=ﾟωﾟ)ﾉｗｗ
とことん影響されやすいなと自分で
思いました(。-∀-)
まだ近くのお店が開いていたので
ついついサバ缶…買いに行ってしまい
ました(>_<)ｗｗ
今日かろ当分サバ缶料理が続くことに
なりそうです٩( ”ω” )وｗｗ
～サバ缶の主な栄養価～
・DHA・EPA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12
・ナイアシン・ビタミンD・カルシウム・セレン
これだけでも比較的多く感じますが、これらは
あくまで主な主な栄養素だけを抜き出しただけの
ものでして、これ以外にも複数のビタミンや
ミネラルがサバの水煮缶には含まれています(´・ω・`)
～サバ缶も効果～
・ダイエット補助効果・生活習慣病予防
・血液、血流の正常化
・骨や歯の健康維持、向上
・抗ストレス能力の向上
サバ缶は食べることで総コレステロールを抑え
善玉コレステロールを増加させたり、
中性脂肪を減らす効果があります(^^♪
