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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • コストコ(^^♪

    2019年01月24日

    おはようございます(*´ω`)

    今日も寒いですね~(;´Д`)

     

    昨日は久しぶりにコストコへ行ってきました☆彡

    人の多さに…疲れましたが、大満足です(#^.^#)

     

    やっぱりテンション上がります(^^♪

     

    大量に買い込んでお会計でテンション下がり

    ましたが…ww

     

    当分コストコパーティーが続きそうです(。-∀-)

     

    そしてコストコでゲットしたアーモンドで

    ボチボチ正月太りをなんとかしようと思います(*_*;

     

    ◎ダイエットにアーモンドがいい理由◎

    <食物繊維が豊富①>

    レタスの約9倍

    ごぼうの約1.6倍

    ※アーモンド100g中に10gも含まれています‼

     

    <食物繊維が豊富②>

    食物繊維が豊富だと少量のアーモンドでも

    お腹の中でカサが増して満腹感を得られ

    暴食防止にも‼

    また、腸の蠕動運動を促し便通の改善効果も‼

     

    <ビタミンEが豊富①>

    ビタミンEやビタミンB群が豊富に含まれています‼

    ビタミンEは抗酸化作用により体内の脂質を

    酸化から守り、細胞の健康維持に必要な栄養素です‼

     

    <ビタミンEが豊富②>

    ビタミンEは様々な害を与える活性酸素から

    体を守り、酸化や老化などを防止してくれます‼

    食事で取り入れる事でその他の栄養素と一緒に

    摂取するとより効果がUPが期待できます‼