コストコ(^^♪
2019年01月24日
おはようございます(*´ω｀)
今日も寒いですね～(;´Д｀)
昨日は久しぶりにコストコへ行ってきました☆彡
人の多さに…疲れましたが、大満足です(#^.^#)
やっぱりテンション上がります(^^♪
大量に買い込んでお会計でテンション下がり
ましたが…ｗｗ
当分コストコパーティーが続きそうです(。-∀-)
そしてコストコでゲットしたアーモンドで
ボチボチ正月太りをなんとかしようと思います(*_*;
◎ダイエットにアーモンドがいい理由◎
＜食物繊維が豊富①＞
レタスの約９倍
ごぼうの約1.6倍
※アーモンド100g中に10gも含まれています‼
＜食物繊維が豊富②＞
食物繊維が豊富だと少量のアーモンドでも
お腹の中でカサが増して満腹感を得られ
暴食防止にも‼
また、腸の蠕動運動を促し便通の改善効果も‼
＜ビタミンEが豊富①＞
ビタミンEやビタミンB群が豊富に含まれています‼
ビタミンEは抗酸化作用により体内の脂質を
酸化から守り、細胞の健康維持に必要な栄養素です‼
＜ビタミンEが豊富②＞
ビタミンEは様々な害を与える活性酸素から
体を守り、酸化や老化などを防止してくれます‼
食事で取り入れる事でその他の栄養素と一緒に
摂取するとより効果がUPが期待できます‼
