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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • アボカド♥

    2017年12月13日

    こんにちは(#^.^#)

    昨日より寒い気がします…

    もう外にいることができませんww

     

    年々寒さに弱くなってきてます(*_*;

     

    みなさん昨晩、「たけしの家庭の医学」

    見ましたか~(・・?

     

    私は、あまり見たことのない番組だった

    のですがTVわつけたらやっててつい

    見入ってしまいました(。-∀-)

     

    寒くなると膝の痛みを訴える方が

    ふえますよね~”(-“”-)”

    その痛みを解消してくれる食材が

    あるんだとか~(=゚ω゚)ノ

     

    それがアボカドなんですって~(^^♪

     

    「森のバター」と呼ばれているアボカドは

    栄養価が高くヘルシーな果実として

    人気です(^^)/

     

    がんや動脈硬化、老化の予防に効果が

    あると言われているビタミンEをはじめ、

    各種ビタミン、鉄やリンなどのミネラル

    も多く含まれています(´・ω・`)

    また、体内の余分なナトリウムを排出

    してくれるカリウムも多いので

    高血圧予防や脳梗塞予防、心筋梗塞予防

    などのも期待できます(・ω・)ノ

     

    脂肪分が多いのも特徴です‼

    果肉の脂肪分はなんと20%

    近くもありますが、この脂肪分

    は血液をサラサラにしたり、コレステロール

    を減らす作用がある不和脂肪酸が主体

    なので健康的です(´・ω・`)

     

    まさにいいことずくめの果物ですね(^_-)-☆