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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • 〒562-0003 大阪府箕面市西小路3-10-2 P有り

  • むくみ👣

    2018年08月30日

    おはようございます(´・ω・`)

    今日も暑い💦

    明日からはちょっとマシになりそうですね♬

    台風21号の影響なのかな(。´・ω・)?

     

    また大阪に向かってきそうな感じですね(。-∀-)

     

    冷えや体力低下により、水分代謝が滞り、

    夏は身体がむくみやすい時期(>_<)

     

    当院でも足がむくむというお話はよく

    耳にします_(:3 」∠)_

     

    ◎むくみが起こる原因

    むくみは、体内の細胞組織に含まれる水分と

    血液のバランスが崩れることで

    細胞組織に水分が溜まり、腫れてしまう症状

    のこと”(-“”-)”

    原因は様々ですが、水分や塩分の摂りすぎ、

    睡眠不足、病気や薬の副作用など多岐にわたります‼

     

    足のむくみ解消方法は

    入浴やリンパマッサージを行うのが一番効果的

    ですが、食事でも解消されるといわれています(‘ω’)ノ

     

    ◎カリウム

    体内の塩分と水分を尿と一緒に排出する

    利尿作用があります。

    きゅうり、トマトなどの夏野菜

     

    ◎クエン酸

    体の老廃物を排出し、代謝を促す効果があり

    むくみの解消に役立ちます‼

    疲労回復効果もあります。

    梅干し、トマト、柑橘類、お酢など

    酸っぱいもの

     

    ◎ビタミンE

    血管を健康にする効果があり、栄養の

    吸収を高め老廃物を排出するなど代謝を

    良くします‼

    アーモンド等のナッツ類