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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • みかん🍊

    2020年12月15日

    こんにちは(・ω・)

    昨日から一気に寒くなりましたね~(>_<)

    この寒い時期はこたつにみかんがいいですね(´艸`*)

     

    みかんには、皮膚の健康維持に役立つ「ビタミンC」が豊富に

    含まれています。100gあたりの含有量は33mgです。

    ビタミンCは、身体の細胞同士をつなぐ「コラーゲン」の合成に

    欠かせません。また、皮膚で「メラニン色素」が生成するのを

    抑える作用があり、日焼け対策に役立ちます!

     

    ビタミンCには 、風邪をはじめとした病気への抵抗力を高める作用もあります。

    体内に入ったウイルスや細菌と戦う「白血球」や「リンパ球」に多く

    含まれており、免疫に関わっています。

    みかんの色素成分である「β-クリプトキサンチン」には、

    交代の生産を促して免疫力を高める作用があります。

     

    ビタミンCやβ-クリプトキサンチンには、

    「活性酸素」から細胞を守る抗酸化作用があり、

    老化防止に役立ちます。

    活性酸素は体内でエネルギーを生み出す時に生じ、

    増えすぎると細胞を傷つけてしまう恐れが。

    活性酸素は加齢やストレスによって増加するため

    抗酸化作用がある栄養素を摂って対策しましょう。

    食物繊維も豊富で100gあたり0.4g含まれています。

    そのため便秘解消にも◎

    血流を促す「ヘスペリジン」も含まれているので、

    むくみ対策や冷え対策にも(/・ω・)/