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みのお骨盤リフォーム整骨院

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  • こたつは太る(>_<)

    2019年01月25日

    おはようございます(*´ω`)

    この寒さに負けほぼこたつで寝て

    しまう日が続いております(。-∀-)

     

    こたつで寝ると太るらしいです(*_*;

    理由としては……

     

    ①脱水症状によりむくむから

    こたつでかく汗は呼吸や皮膚から蒸発汗として

    出ることが多いため目に見えず気づきにくいです‼

    そのまま寝てしまったら数時間もの間、

    脱水症状になることも…

    水分不足から体は水を溜め込み

    むくんでしまうのです‼

     

    ②こたつで食べる長時間の完食

    外が寒い日のこたつは格別‼

    ついついお菓子やアイス、お酒などつい

    進んでしまいます…

    窮屈な空間で体勢も変わらないため

    血行不良になり痩せにくくなります‼

     

    ③体温調節の混乱による冷え

    寝ている間は体温をコントロールしています。

    その時間をこたつで過ごすとすると

    上半身が冷え、下半身が温かいため

    自律神経が混乱します‼

    何日も続くと普段の生活でも体温調節が

    しにくい体になってしまいます…

    冷えても中々温められない体質になる

    可能性が…‼

     

    ④体が休まらなくなる

    体温が常に上がっているということは

    体内はずっと働いているようなもの‼

    こたつで寝た後にだるさや疲労感が出る

    のはこのせいです…

    本来寝ている時は、体温を下げ深く眠り

    睡眠の質を上げているのです‼