2019年03月20日
私の大好きなヨーグルト(´艸｀*)♥
一日に２．３個は食べるんですが。。。（笑）
健康にいいと言われているヨーグルトの効果、効能(=ﾟωﾟ)ﾉ
腸内作用 美肌効果 免疫強化 この時期にもってこいの花粉症の予防改善
インフルエンザの予防効果 潰瘍性大腸炎の改善 アトピー性皮膚炎の緩和
コレステロール値の低下
ヨーグルトには三大栄養素でもあるタンパク質、脂質、炭水化物と
カルシウム、ビタミンB2がはいっています（´-`）.｡oO
ヨーグルトの乳酸菌には種類があってそれぞれ違います♪一部紹介♪
◎明治ブルガリアヨーグルト（LB21乳酸菌）
便秘改善と肌荒れに効果的。美肌効果があり皮膚の弾力性を取り戻し
乾燥にも効果がある。
◎ナチュレ恵（ガセリ菌SP株/ビフィズ菌SP株）
内臓脂肪に効果があるためダイエットに効果的！！
日本人由来の菌のため日本人のお腹になじみやすく免疫力の強化にも作用し
インフルエンザ予防に効果がある。
◎ビヒダス（ビフィズス菌BB536）
便秘だけじゃなく下痢にも効果的
免疫力強化や、この時期にもってこいの花粉症予防改善にも効果あり。
◎カスピ海ヨーグルト プレーン（クレモリス菌FC株）
便秘の改善、大腸炎の症状の改善に効果がある。
善玉コレステロールを増加させ、中性脂肪を低下。
アトピー性皮膚炎の症状を緩和する。
ヨーグルトは夜取り入れる方が効果的です
食前…ダイエットとカルシウム摂取
食後…整腸作用◎乳酸菌の働きが期待できる！
ヨーグルトの乳酸菌には個人差があるので
二週間ほど同じヨーグルトを摂取することで腸内環境が変わってくるので
二週間続けることをお勧めします♡
2019年03月19日
こんにちは(´・ω・`)
雨ですね～パラパラですが…
最近こんな感じの天気が多い気がします((+_+))
今週の木曜日、２１日は
「春分の日」ですね～(´･ω･｀)
またまた天気悪そうですが、お墓参り
に行く方も多いのでは(。´･ω･)?
春分は昼と夜の長さがほぼ等しくなる日と
されています(´･ω･｀)
厳密にいうと様々な理由から昼の方が
若干長いそうです
日付はその年によって違って
通例、3月20日から3月21日ごろのいずれか
1日が春分の日になります(^^)/
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」ことや
「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」ことを
趣旨として祝日として制定されました
春分、秋分の時期には「お彼岸」といって
先祖供養する風習が残っています(‘ω’)
日本に仏教が浸透してからは真西に極楽浄土が
あるという仏教の考えにより、
彼岸の頃（春分、秋分）は太陽が真東から
昇って真西に沈むことから、此岸（この世）と
彼岸（極楽浄土、あの世）が通じやすくなる
と考えられ、先祖供養をするようになった
と言われています(‘ω’)ノ
春分の日はぼたもちを食べる習慣があります
秋分の日はおはぎです
お天気は悪そうですがお墓参り、
行かないとですね(;´･ω･)
2019年03月18日
こんにちは
今日はいいお天気ですね～
もうすぐお花見が楽しめそうですね～(^^♪
関西にもたくさん桜が見れるスポットがありますよ！！
◎平野神社の桜
約60種類400本のs桜が咲き誇る(*´ω｀)
京都府京都市北区
例年の見頃：3月中旬～4月下旬
◎エブノ泉の森ホール周辺の桜
桜とアートを共に楽しむ☆
大阪府泉佐野市
例年の見頃：3月下旬～4月中旬
◎琵琶湖疏水の桜
約200本の桜並木が両岸を彩る
滋賀県大津市
例年の見頃：3月下旬～4月中旬
◎道成寺の桜
本堂横の有名な入相桜など、多彩な桜で彩られる
和歌山県日高郡日高川町
例年の見頃：3月中旬～4月上旬
◎高田千本桜
川の両岸2.5kmにも及ぶ桜並木を楽しむ(・ω・)
奈良県大和郡山市
例年の見頃：3月下旬～4月上旬
◎長谷寺の桜
長谷寺は真言宗豊山派の総本山で、十一面観音を本尊とし、
西国三十三所観音霊場の札所として信仰を集めている。
別名、牡丹寺といわれるほど牡丹で有名な寺だが、桜の
名所としても知られ、「花の御寺」との愛称も。
4月上旬から下旬まで、広い境内に約1000本のソメイヨシノや
ヤマザクラが咲き誇る。
本堂の舞台からは境内の桜全体を眺めることができ、
その景色はまさに絶景です！！
奈良県桜井市
例年の見頃：4月上旬～4月下旬
2019年03月16日
おはようございます
3月ももう半分終わってしまいましたね～(´・ω・`)
暖かくなってくるとお出かけしたくなりますよね♪
4月13日～11月17日に
『フォレストアドベンチャー・神戸六甲山』
が期間限定でオープンします☆
3月1日から予約開始しています！！！
フォレストアドベンチャーは、
1997年にフランス・アヌシー郊外でスイスの企業研修用として
アルタス社が開始した野外遊園施設です。
自然の樹木や地形を生かした自然共生型施設として、
日本では2006年8月にフォレストアドベンチャー・フジが第一号施設として
オープンし、現在国内では30施設営業しています。
利用者は専用のハーネスを着用し、定められたルールの中、
自己責任で樹の上の世界を満喫できます。
営業期間：4月13日（土）～11月17日（日）（予定）
営業時間：10時30分～17時（15時受付終了）所要時間約2時間
休園日：6月6日（木）までの木曜日（5月2日（木）は営業）、9月5日（木）、12（木）
利用料：大人・小人一律3700円（税込）※六甲山カンツリーハウスの入園料込み
※当日受付 3500円（税込、大人・小人一律、
カンツリーハウスの入園料（大人620円、小人310円）別途要
コース：キャノピーコース（利用条件：身長110㎝かつ小学校1年生以上、体重130キロまで）
2019年03月14日
こんにちは
3月なのにまだまだ寒いですね～
今は大好きないちごがスーパーでも売られていますし
カフェやスイーツでもコラボ商品がたくさん出ていて
嬉しいです(*´ω｀)
月末にいちご狩り行くのが楽しみ～～
大阪のいちご狩りスポット
◎堺・緑のミュージアム ハーベストの丘
摘みたてのイチゴでスイーツづくりに挑戦！！
大阪府堺市南区
2019年1月3日～5月30日まで
毎週月・水・金曜休み
品種：さがほのか、とちおとめ、紅ほっぺ
◎たなかの苺
イチゴ狩りと一緒にドリンクやケーキなどが無料で楽しめる(‘ω’)
大阪府貝塚市
2019年2月上旬～6月中旬
品種：あきひめ、まり香
◎GrandBerry
アクセス抜群のいちご狩り場！
大阪府八尾市
2018年12月上旬～2019年５月下旬
月・火曜（祝日の場合は火・水曜）休み
直売所は月曜のみ定休
品種：あきひめ
◎富田林市農業公園サバーファーム
真っ赤なとちおとめが味わえる☆
大阪府富田林市
2018年12月上旬～2019年5月下旬
月曜（祝日の場合は翌日）休み
品種：とちおとめ、もういっこ、やよいひめ、紅ほっぺ
◎いちご緑中川（長谷ハウス）
あきひめをらくらく摘み取り！！
大阪府和泉市
2018年12月下旬～2019年6月下旬
不定休
品種：あきひめ
2019年03月12日
おはようございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日…雨だったんですね
雨が多くて困りますね(>_<)
みなさまGWの予定は立てましたか～(。´･ω･)?
今年は１０連休もあるんですね(*_*;
いいような～悪いような～…
連休明けがきつくなりますよね～(-_-メ)
今年は小豆島と香川県に行こうかな～っと
考え中です(*´ω｀)
大好きなうどんを食べに～
そういえば、うどん好きなのに
うどん県に行ったことないな～ということで(‘ω’)
小豆島はオリーブとか醤油が有名なんですかね♫
そして行ってみたかったエンジェルロード(´・ω・`)
潮が引くとあらわれる、このエンジェルロードで
手をつないだ二人は将来結ばれる
と言われています(´･ω･｀)
～エンジェルロード～
南側にある小さな島を「弁天島」といい、そこから
砂浜で繋がった４つの島を総称して「余島」と呼びます。
この連なる４つの島へは、１日２回の引き潮の時
だけあらわれる砂浜の道を歩いて渡れるのですが
弁天島と余島そして、このエンジェルロードで手を
つないだカップルは幸せになれるという噂が
口コミで広がり、願いを書いた絵馬や貝殻を
中余島の木々などに残していく人も増えています(´・ω・`)
結婚する前に行きたかったというのが
本音ですがｗｗ
2019年02月26日
こんにちは（´-`）.｡oO
昼と夜の寒暖差が凄いですね(´･ω･｀)
私の知り合いは、今年に入って二回もインフルエンザに
かかっていました(*_*;
体調には十分に気をつけてくださいね！！
今日は私の大好きなチョコレートの効果について♡
毎日欠かさず食べるのですが、
どのような効果があるのか。。。
１心臓発作や脳卒中のリスクを減らす
毎日食べる人とそうでない人に比べて循環器系の疾患にかかるリスクが11％も低く
脳卒中の発作のリスクに関しては23％も低かったそうです。
２栄養が豊富で、ダイエットのも効果的
カカオ70％のダークチョコレートにはたくさんの栄養があり
100g食べれば、一日の推進摂取量の67％、マグネシウムは５８％
銅は８９％、マンガンは９８％、食物繊維11％も摂ることができるそうです
３肌が明るくなる
ダークチョコレートに含まれているフラバノールは
日焼けを防ぐ、効果があるみたいです。
４ストレスを減らしハッピーになる
脳内物質のフェネチルアミンが分泌され、幸せホルモンのエンドルフィンの
分泌を促し、ストレスや不安を抑えてくれる
吉草酸が含まれている
５虫歯予防
ウーロン茶や、緑茶にはむし歯予防効果成分が含まれていることが
知られていますが、カカオ成分には虫歯菌を抑える効果がある！
などなど。。。美味しくてなお
こんなに効果があるっていいですね♪
これからも毎日欠かさず食べよーう♡
2019年02月25日
こんにちは(^^♪
今日は天気が良くて暖かいですね～
すっかり春の気候で嬉しいですが
最近花粉症に悩まされています(´・ω・`)
毎年目がかゆくなったり、喉がイガイガしたり
鼻水でたりほんとに辛いです(*_*;
2～3月はスギ花粉飛散のピークです！！！
今すぐできる花粉症対策☆
◎マスクを正しくつける
花粉症対策でマスクをつけることで花粉の侵入を
70～80％以上カットすることができると言われています。
ただし、マスクと顔の間に隙間があると効果が弱まるため、
顔にあったサイズのマスクを正しくつけましょう。
◎衣服への花粉の付着を防ぐ
・柔軟剤で付着予防
花粉は静電気によって引き寄せられるため、
洗濯する際は柔軟剤を使用して静電気を防止しましょう。
・花粉が付着しにくい素材
コートなどのアウターは、綿やポリエステルなどの化学繊維で
表面がツルツルしている素材がおすすめです。
◎窓は10㎝だけ開ける
10㎝開けるだけでも十分に室内の空気を入れかえることができます。
また、網戸とレースカーテンで花粉の侵入を約50％カットできると言われています。
◎トイレマットに注意
トイレで衣服を上げ下げする度に、衣服に付着した花粉が落ちるため、
トイレマットには花粉が溜まりやすいです。
こまめに洗濯しましょう。
2019年02月22日
おはようございます
今日も寒いですね…
昨晩の北海道の地震はだいぶ離れているけど
他人事だとは思えない…恐怖を思い出し
ました(>_<)
これ以上なにもなければいいですね…
ところで今日、2月22日はニャンニャンニャン
猫の日ですね(^^♪
猫の飼育頭数が犬に迫る勢いを見せ、「ネコノミクス」
なる言葉ができるほど、世は空前の猫ブーム(#^.^#)
気まぐれでわがままで、でもそんなところも
かわいい猫に、とくさんの人がメロメロになっています
1987年、ニャン（２）ニャン（2）ニャン（2）という
猫の鳴き声の語呂合わせから、猫の日制定委員会と
ペットフード協会の協力のもと、
「猫と一緒に暮らせる幸せに感謝して、
猫とともにこの喜びをかみしめる記念日」として
2月22日を猫の日に制定しました(^^)/
ちなみに、猫の日は世界各国で異なっており、
アメリカでは、10月29日
ロシアでは、3月1日
イタリアをはじめとするヨーロッパ諸国では
2月17日を記念日として定められています(*^^*)
この日をきっかけに、2月は全国各地で猫に
ちなんだイベントが開催され、猫好きならずとも
楽しめること間違いなし(´・ω・`)♫
いろんな猫グッズも販売されていますね(^^)/
